供卵代怀妈妈孕期能吃亚麻酸吗？
2024/9/4 8:35:58 点击：
供卵代怀妈妈孕期可以且应该适量摄入亚麻酸，但要注意亚麻酸的来源应新鲜、品质较优。
亚麻酸是Ω=3系列多不饱和脂肪酸的一种，是人体细胞的主要构成成分，在人体内发挥着重要的生理功能。α－亚麻酸在人体内可以转化为DHA。对胎儿来说，DHA是大脑细胞和视觉细胞发育必需的营养素。因此，供卵代怀妈妈适当摄入一些富含DHA或亚麻酸的食物，对胎儿健康发育很有帮助。
α－亚麻酸常存在于一些油料种子中，将其加工成食用油可以为人类提供亚麻酸。比如亚麻籽油、紫苏油的亚麻酸含量都比较高。
遗憾的是，α－亚麻酸在人体内转化为DHA的效率并不高，仅有9％左右。因此，如果孕妈不是纯素食者，建议仍应以富含DHA的多脂鱼，如三文鱼、沙丁鱼、大黄鱼、鲈鱼、秋刀鱼等为DHA的主要来源。亚麻籽油、紫苏油可以作为素食妈妈的DHA补充来源。
亚麻酸是Ω=3系列多不饱和脂肪酸的一种，是人体细胞的主要构成成分，在人体内发挥着重要的生理功能。α－亚麻酸在人体内可以转化为DHA。对胎儿来说，DHA是大脑细胞和视觉细胞发育必需的营养素。因此，供卵代怀妈妈适当摄入一些富含DHA或亚麻酸的食物，对胎儿健康发育很有帮助。
α－亚麻酸常存在于一些油料种子中，将其加工成食用油可以为人类提供亚麻酸。比如亚麻籽油、紫苏油的亚麻酸含量都比较高。
遗憾的是，α－亚麻酸在人体内转化为DHA的效率并不高，仅有9％左右。因此，如果孕妈不是纯素食者，建议仍应以富含DHA的多脂鱼，如三文鱼、沙丁鱼、大黄鱼、鲈鱼、秋刀鱼等为DHA的主要来源。亚麻籽油、紫苏油可以作为素食妈妈的DHA补充来源。
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